Cómo hacer que te pasen cosas buenas

“Toda emoción tiene un reflejo bioquímico dentro del cuerpo”. Me gusta sumergirme en este tipo de lecturas porque creo que siempre acabo aprendiendo algo sobre mí misma, siendo consciente de que alguna actitud no me está aportando beneficios, e intentando mejorar para mí y para mi entorno. Iba preparando la reseña según iba avanzando para no olvidarme de lo que quería resaltar, pero este tipo de lectura creo que es muy personal y que cada persona aprende lo que tal vez necesite en ese momento por eso he optado por ser menos explícita. Nos habla de cómo las emociones se reflejan en nuestra salud, de la importancia de tener un buen discurso interior, de marcarnos metas para tener una motivación, de que no es lo que nos sucede sino de cómo lo afrontamos. Si te gusta leer este tipo de libros, te motivo a que te sumerjas en él porque estoy segura que algo aprenderás de su lectura.

no es un libro de autoayuda, su intención como profesional de la mente es aportar respuestas científicas fruto de la investigación y el tratamiento con sus pacientes desde hace años. Con este libro pretende que comprendamos porqué está a nuestro alcance hacer que nos pasen cosas buenas.

Pues ayer cuando lo empecé no me podía imaginar lo tanto que me iba a gustar éste libro, porque siento muchas veces que los libros de autoayuda a veces te venden humo...
Me ha encantado y me ha dado un gran empujón en mi recuperación de mi alma, de mi autoestima y de mi búsqueda de mi felicidad...
He guardado muchas muchas frases y no niego que en algún momento de bajón lo vuelva a releer de nuevo, ahora quiero más libros así...
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Libro a caballo entre el desarrollo personal y el análisis científico y psicológico de cómo funciona nuestro cerebro ante emociones positivas y negativas, sin ser un manual para ser feliz.
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La autora, a través de su experiencia (tanto clínica como personal) va desgranando el porqué de nuestros comportamientos, las reacciones ante el estrés, la ansiedad o la amenaza, las opciones para mejorar el sufrimiento y cómo la fórmula de la curiosidad, la sociabilidad y el amor (autoestima, amabilidad, empatía, solidaridad, asertividad y voluntariado) equilibran esos desajustes diarios.
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Escrita desde la amabilidad y con numerosos casos reales de ejemplo, va avanzando a lo largo de 10 capítulos, con ritmo ágil por los fundamentos que según su experiencia funcionan - control del cortisol, omega 3, meditación- tanto en consulta como a ella misma.
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“En esta vida hay tres clases de personas: las que hacen que las cosas pasen, las que miran las cosas que pasan y los que se preguntan qué ha pasado”
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Recomendable para lectores que, a través de un libro ameno, deseen comprender su cerebro, sus emociones, sus actitudes, aumentando la conciencia en el presente, evitando la autocrítica y la autoexigencia, buscando la mejor versión de sí mismo, desde la amabilidad y la actitud positiva y abierta.
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Me ha encantando la lectura de este libro, si que es cierto que cuando iba mas o menos por la mitad había cosas que me sobraban pero al llegar al final me di cuenta de que todo encajaba como en un puzle y eso me ha fascinado.
Un libro que aunque no es fácil de leer tiene muchos mensajes muy buenos y muy aplicables en nuestro día a día. yo ya he comenzado mi proyecto para ser la mejor versión de mi misma kisses

Esta temporada me ha dado por el desarrollo personal , algunos lo considerarían un libro de autoayuda, creo que esta bien,a parte habla de términos técnicos pero lo hace cercanos para que lo podamos comprender, pone ejemplos de casos, siempre se puede sacar algo bueno, para mi fue una experiencia agradable leer, y entender algunas cosas.

La escritora da muy buenos consejos y se lee enseguida

Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Entendiendo tu cerebro, gestionando tus emociones, mejoraras tu vida, no es el típico libro de autoayuda.


"No es un manual de recetas para ser feliz, la vida es mucho más compleja; pero si es un recorrido por cómo reacciona nuestro cerebro ante el estrés, ante la amenaza, ante la hiperestimulación y ante los vicios de la era digital que se han asentado en nuestra vida. Aspira a ser guía imprescindible para comprender y entender cómo funciona tu interior, y las posibilidades que tienes para alcanzar un equilibrio sano a pesar de los mil avatares que nos depara la vida".


Entre las muchas cosas interesantes que nos cuenta Marian Rojas en su libro encontramos que hay que saber gestionar el dolor "Solo existe un antídoto al sufrimiento, al dolor y a la enfermedad: el amor". Nos cuenta que podemos encontrar 5 tipos de amor que son: El amor "sano" a uno mismo o la autoestima, el amor a otra persona, el amor a los demás (solidaridad y voluntariado), el amor a los ideales y creencias (cuidado con ideales extremistas), y el amor a los buenos recuerdos.



Por otro lado, nos cuenta que la soledad es tóxica, que hay que relacionarse con la gente, ser sociable, pero también es importante alejarse de las personas que te pueden hacer daño y que son auténticos "vampiros emocionales". Las personas tóxicas no aportan nada positivo.

Aprende a tratar con las personas tóxicas que te rodean. Para eso es necesario discreción con ellas, ignorar lo que digan, olvidarlas y alejarse si se puede y si forman parte de tu vida y no se puede hay que aprender a convivir con ellas y perdonarlas ya que es probable que no sean conscientes de su toxicidad. Y es fundamental rodearse de "personas vitamina" que son aquellas que siempre tienen la capacidad de devolvernos la alegría de vivir. Tenemos que frecuentar la compañía todo lo que podamos de personas positivas.



Es bueno tener una mente plural, rica, y abierta a admitir que hay personas que no se ajustan a nuestros criterios, gustos, ideas, valores y creencias, no hay que imponer nuestro criterio. Saber mirar es saber amar y saber conocer. Evita juzgar, hay que ser empático.


Hay dos hormonas que se segregan estando en buena compañía y con personas que queremos, son la oxitocina y la dopamina (hormona del placer). El ser amable, comunicarse de forma positiva, activa la oxitocina, lo que tiene efectos maravillosos en el organismo ya que disminuye la sensación de ansiedad, es un protector del corazón e incluso baja los niveles de colesterol. La amabilidad genera endorfinas, que a su vez reducen los niveles de cortisol (hormona del estrés y de la ansiedad), y aumentan la oxitocina (hormona del amor y de la confianza).


Nos explicará y nos contará todo con numerosos ejemplos de casos que ha tratado en su consulta. Nos hablará sobre hormonas y su importancia no solo para encontrarnos bien físicamente, también emocionalmente, como la oxitocina, la dopamina, el cortisol, las endorfinas; de los ácidos grasos Omega 3 que sirven para disminuir los niveles de lípidos (colesterol y triglicéridos) en sangre. El omega 3 posee una importante función antiinflamatoria y también nos hablará de los beneficios de la relajación, la Meditación/Mindfulness (que significa atención plena en el momento presente y es un concepto basado en la meditación budista). Todo muy interesante, muy bien explicado y útil, se aprende mucho. Busca lo positivo de cada situación. Como dijo Thomas Alva Edison:

"No fracasé, solo descubrí 999 maneras de cómo no hacer una bombilla".

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