Encuentra tu persona vitamina

"Encuentra a tu persona vitamina" es una obra escrita por la reconocida psiquiatra española Marian Rojas. En este libro, la autora profundiza en el tema de las relaciones personales y el impacto que tienen en nuestra salud mental y emocional.

La premisa principal del libro es que las personas significativas en nuestras vidas pueden ser consideradas como "personas vitamina" que nos aportan bienestar y nos ayudan a crecer y desarrollarnos como individuos. A lo largo de sus páginas, Rojas nos brinda herramientas prácticas y reflexiones profundas para identificar a estas personas vitamina y construir relaciones saludables y enriquecedoras.

Uno de los puntos fuertes de este libro es la forma honesta y cercana en la que Marian Rojas aborda los temas relacionados con las relaciones humanas. Con su conocimiento experto en psicología y psiquiatría, logra transmitir ideas complejas de manera sencilla y accesible para el lector.

Además, la autora aborda y desmonta mitos y creencias erróneas sobre el amor, la amistad y las relaciones en general, ofreciendo una perspectiva fresca y realista. Nos invita a reflexionar y a replantear nuestras propias concepciones y expectativas sobre las relaciones, fomentando así un crecimiento personal saludable.

"Encuentra a tu persona vitamina" es un libro que combina a la perfección sabiduría científica con la experiencia y calidez de su autora. Marian Rojas logra que el lector se sienta comprendido y acompañado en su búsqueda de relaciones positivas y satisfactorias.

En resumen, "Encuentra a tu persona vitamina" es un libro inspirador y transformador que te invita a reflexionar sobre las relaciones personales y su impacto en nuestra vida. Marian Rojas combina su experiencia como psicóloga y su habilidad para comunicar de forma clara y emotiva, creando una lectura enriquecedora y apasionante. Si estás interesado en mejorar tus relaciones interpersonales y alcanzar un mayor bienestar emocional, definitivamente recomendaría este libro. ¡Es genial!

Ya había leído Cómo hacer que te pasen cosas buenas, y me había gustado bastante. Este sigue la misma línea, te da consejos para encontrar a las personas vitaminas, ya sea en la familia, en la pareja, en los amigos o en el trabajo. Cuando hablamos de personas vitaminas nos referimos a aquellas que son grandes potenciadores de la secreción de oxitocina y contribuyen a aliviar tensión.
La oxitocina (también conocida como la hormona de la felicidad) es una hormona clave que aparecerá a menudo en el libro. Es una sustancia que se activa en el organismo cuando recibimos una muestra de confianza. Si en su libro anterior, Cómo hacer que te pasen cosas buenas, la autora hablaba del cortisol, en esta ocasión la protagonista es la oxitocina. Cuando aumenta el nivel de oxitocina, disminuye el cortisol, que es una hormona muy importante para el organismo, pero su exceso es perjudicial. Su equilibrio es fundamental. La oxitocina ayuda a rebajar los niveles de estrés y a tener una actitud más positiva.

Todos hemos oído hablar, o hemos sufrido a alguna persona "tóxica". Aunque las personas no son tóxicas, lo que es tóxico es el efecto que provocan y generan en tu organismo. Hacen que aumenten los niveles de cortisol, nos estresan, incluso solo con pensar en ellas. Lo mejor que podemos hacer es evitarlas o aprender a afrontarlo cuando no tenemos más remedio.

Estas son algunas de las cosas que nos cuenta Marian Rojas en su libro. Nos lo explica de manera sencilla y con muchos ejemplos de casos reales de sus pacientes. Resulta bastante interesante.

En Encuentra tu persona vitamina, Marian Rojas Estapé nos da consejos para afrontar las relaciones, gestionar las emociones, y a reconocer a las personas vitaminas, esas que con su presencia nos alegran el día.


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Un libro de Marian Rojas Estapé, reconocida Médica Psiquiatra que ayuda a miles de personas en su crecimiento y desarrollo personal. Una lectura amena, con contenido científico, de carácter psicológico. Destaco como más relevante para mí, el estudio de la hormona de la Oxitocina y cómo influye en nuestra vida (a nivel físico y emocional). Además, señalo como significativo el capítulo sobre el apego y sus tipos, muy interesante.
Una lectura recomendable para quien le guste la psicología y el desarrollo personal.

El libro trata de explicarnos como existen personas “vitaminas” que sin saber cómo nos ayudan a ser mejores personas, se divide entre diferentes apartados y cada uno se explican de manera científica los efectos de ciertas cosas, hablándonos sobre los diferentes tipos de relaciones que uno puede tener y como cada cierta persona o son buenas o son malas para uno.
También aborda los temas de amor, amistad y familia y como cada una de estas facetas nos conforman como persona.
El libro es un tanto técnico, había partes que me costaban entender, pero me encantó la idea de que existen personas que hacen de ti una mejor persona, que te ayudan a crecer y que con solo verlas te hacen sentir mejor.

No suelo leer este tipo de libros de psicología y autoayuda pero este me llamó la atención cuando lo vi en la librería, le eche un vistazo y decidí leerlo.
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Lo que me llamó la atención de este libro fue descubrir la oxitozina la hormona de la felicidad y que hay personas vitamina que hacen que tú cuerpo la genere y seas feliz, ahora entiendo muchas cosas la verdad, y me alegra descubrir quienes son mis personas vitamina!!!
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Por otro lado he descubierto que existen personas que son todo lo contrario, no te hacen bien ni te aportan nada bueno, me ha gustado lo bien que se explica para reconocerlas.
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En general un libro entretenido, me ha descubierto algunas cosas y he aprendido con el, así que le recomiendo y os animo a leerlo y que descubráis quienes son vuestras personas vitamina y disfrutéis de ellas. Y me ha encantado todo lo que he aprendido sobre la oxitozina.
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Como os he dicho no suelo leer este tipo de libros pero lo mismo me animo a leer alguno más de esta autora, el de Como hacer que te pasen cosas buenas me llama también!!