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Este libro comienza preguntándonos, ¿Que puedes esperar de este libro?. Yo, como en su título indica, aprender a parar. Me ha parecido un libro estupendo, el cual me ha hecho pensar en el día a día que llevamos, corriendo todo el día, sin parar sin pensar, sin disfrutar de un momento de relax. Si estamos sentados tomándonos un café, ya estamos con el móvil o pensando que hacer después... yo personalmente con los años he aprendido a disfrutar de ese café... Aquí el autor nos propone unos ejercicios muy fáciles de seguir, para bajar nuestra intensidad del día a día. Y nos cuenta a través de parábolas, como nos enfrentamos a la vida. Nos explica como relajarnos, como meditar sin tanta parafernalia, en definitiva como parar tanto ruido mental. Comprender el mindfullnes, una práctica cada vez más extendida. Un libro de obligada lectura si eres de esas personas que te pasas el día corriendo sin disfrutar de la vida... léelo, dale una oportunidad, te hará pensar. Y a la vez te dará paz para seguir si correr, y te enseñará a parar. Porque una cosa si que tengo clara, que si no paras tú, te para tu cuerpo. + Leer más |
¿Cómo soñar lo que yo quiero? ¿Qué son los sueños lúcidos? ¿Cuáles son los buenos hábitos necesarios para conseguir sueños lúcidos? ¿Qué se puede hacer en un sueño lúcido…? Javier García Campayo es catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza, y autor de libros como ‘La Ciencia de la compasión', ‘¿Qué sabemos del mindfulness?' y ‘Sueños lúcidos'. A propósito de este último título, publicado en Kairós, hablamos con él.
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En muchas sociedades los sueños han sido considerados como la puerta a otro mundo, por lo que las predicciones recibidas por este medio se consideraban sagradas: profetas, santos y místicos han recibido enseñanzas de los dioses a través de los sueños. En la corriente psicoanalítica, los sueños se asocian al inconsciente y tienen un carácter terapéutico.
Con una capacidad de síntesis asombrosa, García Campayo analiza qué son los sueños lúcidos, cuáles son las técnicas utilizadas en cada cultura para desarrollarlos, para qué pueden servirnos y qué aporta la psicología occidental moderna en su comprensión.
Este es el primer libro en español donde se revisan todas las técnicas existentes para desarrollar sueños lúcidos, se describe su eficacia, se propone una planificación progresiva para desarrollarlos y se analiza exhaustivamente de qué forma pueden ser utilizados para nuestro crecimiento personal.
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Si quieres saber más acerca de este tema, puedes preguntar en tu librería por el libro 'Sueños lúcidos', o conseguirlo directamente desde la web de Kairós: https://editorialkairos.com/catalogo/suenos-lucidos
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