Sueños lúcidos: Aprende a desarrollarlos. De las tradiciones contemplativas a la evidencia científica

Soy de las personas que sueñan mucho y suelo recordarlos y me atraía leer acerca de los motivos que lo producen y saber más en particular sobre de los sueños lucidos donde puede ser posible tomar conciencia, estando dormidos de que estamos viviendo un sueño y poder tomar el control del mismo.

El libro repasa lo que los sueños han significado para otras culturas a lo largo de los siglos o como dice su presentación “desde las tradiciones contemplativas a la evidencia científica” y se adentra en una multitud de estudios científicos que explican detalladamente lo que es el sueño y sus consecuencias neuronales en cada fase.

Comenta igualmente técnicas y ejercicios para poder llegar al sueño lucido que como hemos comentado es la posibilidad de tomar conciencia de que estamos en una fase de sueño y tomar el control de lo que estamos “viviendo” llegando incluso a conseguir soñar en color o la posibilidad de activar el olfato.

El autor nos invita a utilizar el sueño lúcido en nuestro propio beneficio y crecimiento personal ya que aporta mejoras a los beneficios que el propio sueño da al organismo, recordemos que se necesita una hora de sueño por cada dos horas despierto, la mayoría de los adultos deberían intentar dormir entre 7 y 9 horas por noche, una buena noche de sueño revitaliza y restaura el cuerpo, mejora el estado de ánimo, impulsa la creatividad, regula las hormonas y protege contra enfermedades.

Se trata, desde mi punto de vista, de una lectura que puede estar más orientada a curiosos o estudiosos del tema y que desean profundizar más en el mismo, en este aspecto es una lectura extraordinaria y perfectamente documentada pero tal vez para un lector común, su lectura sea un poco densa lo que no quita en absoluto valor a la obra sino todo lo contrario.