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No soy muy partidario de los libros motivacionales, hay demasiados con mensajes facilones que solo tratan de captar nuestra atención para vender libros que en el fondo no dicen nada y más que ayudar, entorpecen a quienes buscan una ayuda verdadera, pero el estoicismo, es una excepción donde se pone de manifiesto situaciones, pensamientos y dudas que nos asaltan a diario y que no somos capaces de gestionar, poner en orden o expresarlas verbalmente. El estoicismo es una corriente filosófica con más de dos mil años de antigüedad basada en la lógica y el sentido común que busca la felicidad y la serenidad del espíritu, grandes autores clásicos han contribuido al estoicismo, Séneca, Epicteto o Marco Aurelio que ya relataban problemas y reflexiones que hoy en día siguen aconteciendo y permanecen intactos, es la naturaleza humana. Seguimos luchando contra los mismos desafíos que hace dos mil años, inseguridad, temor, deseo, ira, incertidumbre, ansiedad y la filosofía estoica ha ayudado durante siglos a millones de personas a gestionarlos eficientemente. La calidad de nuestra vida depende de la calidad de nuestra salud mental, tener el control y la claridad suficiente sobre ella, facilita la superación de nuestros problemas y el alcance de nuestros objetivos, ayudados de felicidad, la serenidad o la dicotomía del control que nos ayuda a diferenciar todo aquello que depende de nosotros y de lo que no, por esto es importante esforzarnos y aprender a tomar el control sobre nuestra mente, pero asumiendo que no lo tenemos sobre los acontecimientos en los que nos vemos implicados a diario. Si esto queda resuelto, nos facilitará el avance, de lo contrario, acabaremos abandonando, abocados a la procrastinación y es por esto, que una de las claves más importantes es la organización de nuestro tiempo, con disciplina y creando hábitos: […] Los estoicos no pautaban rutinas específicas a realizar a lo largo del día, pero veían especial utilidad en prepararse al inicio de cada mañana y en reflexionar sobre su día antes de irse a la cama. […] Curiosamente, este método, sin conocer su origen, lo practiqué personalmente, hace algunos años, en el deporte, a través de la Sofrología. Enlace: https://cienciaconficcion.wo.. + Leer más |
Marcos Vázquez nos adentra en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrirnos qué es y por qué y cómo envejecemos.
Nuestra edad cronológica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma dirección, pero nuestra edad biológica es mucho más flexible y moldeable; los últimos avances científicos indican que puede incluso retroceder: REJUVENECER ES POSIBLE.
Vive más es la guía esencial para entender la ciencia de la longevidad y, sobre todo, para aplicarla de manera personalizada, proporcionando herramientas prácticas para mantener la salud y la vitalidad con el fin de ralentizar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida y la apariencia. En ella aprenderás que el ejercicio es el elixir de la juventud, qué alimentos ralentizan el envejecimiento y qué efecto tienen estrategias como el ayuno intermitente. Nos enseña cómo potenciar el sistema inmunitario y optimizar las hormonas sexuales o cuáles son los mejores suplementos para alargar la juventud.
En resumen, aprenderás las claves para morir joven, con muchos años. Pero Vive más va más allá. La última sección resume las tecnologías emergentes que nos permitirán, en pocas décadas, alargar de manera exponencial nuestra longevidad. El futuro es increíble, y está más cerca de lo que piensas.
#MarcosVázquez #FitnessRevolucionario #ViveMás
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