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ISBN : 8416720649
Editorial: Ediciones Urano (14/05/2019)

Calificación promedio : 4.2/5 (sobre 5 calificaciones)
Resumen:
.Una obra inspiradora basada en la premisa de que, tras un trastorno o episodio de pánico o ansiedad, se esconde una gran oportunidad de superación personal y aprendizaje positivo.Una inadecuada gestión del miedo puede acabar derivando en problemas de ansiedad, trastornos de pánico, hipocondrías y demás tipos de fobias.Un valioso manual de transformación, desde el miedo patológico hasta la libertad. El miedo patológico adopta muchas formas: crisis de pánico, agorafo... >Voir plus
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Críticas, Reseñas y Opiniones (5) Añadir una crítica
MonicaM
 07 julio 2019
186 páginas. No son solo tres números. En cada página podremos descubrir muchísimo.
Antes de nada, quiero agradecer enormemente a Masa Crítica y a Babelio el envío del ejemplar.
Es cierto, no os voy a engañar, últimamente solo me apetece leer romance y leer un libro de autoayuda la verdad es que no me apetecía demasiado. Pero como todos son momentos, logré empezarlo y la verdad es que no soy muy de libros de autoayuda, pero a veces, la cosas cambian. Y lo que parecía que no nos iba a ayudar o no nos iba a gustar pasa a sorprendernos.
Este libro principalmente, relata las vivencias de Nessita Arauz. Lo que le llevó a escribir un libro de este tipo fue un trastorno de pánico con agorafobia.
Lo que a mí me ocurrió fue un ataque de ansiedad por una aglomeración. Podéis imaginaros lo que la mente humana puede llegar a imaginar cuando dicho ataque hace acto de presencia.
El libro básicamente se centra tanto en su experiencia y su manera de superarlo como en la forma en la que una persona que tiene ansiedad puede llegar a pensar. Los pensamientos negativos comienzan a ganar terreno. Y podemos llegar a pensar que vamos a morirnos o volvernos locos.
La ansiedad es una enfermedad crónica. Si alguna vez una persona os habla que tiene ansiedad o estrés, por favor, escuchad a la persona. Lo necesita y lo agradecerá. Y cuando ni siquiera sepa el por qué está agobiadx, no insistáis, dejadle respirar e intentad que se le olvide del problema hablándole de otra cosa. Distraed a la persona. No insistáis y no preguntéis cada segundo. No nos hacéis ningún favor haciendo esto.
Sé que la mayoría de las personas no sabéis lo que es la ansiedad, el estrés, el agobio, lo sé. Pero también debéis saber cosas que no hacen falta un máster para tratar a una persona que está siendo víctima de un ataque de ansiedad.
Lo único que podéis hacer es no poneros pesados con la persona, porque si ya está agobiadx imaginad que ese agobio se multiplica por tres.
Nessita nos relata su experiencia y consejos para poder controlarnos en esta situación tan incomoda. No soy quien para decirle a cada persona que debe hacer porque ni yo misma sé cómo debo actuar. Muchos médicos te dicen: “oye, relájate.” Pero no. Porque no es tan sencillo. Ojalá.
Lo que viene a contarnos son algunos testimonios tanto de la propia autora como de otras personas. Que podemos salir de estos graves problemas. Graves porque Arauz no salía de casa, comenzó a limitarse de una manera tan radical que apenas salía de casa. Algo tan simple como salir a pasear, ¿podemos llegar a estos extremos? Comparo la ansiedad y estos pánicos con la depresión. Porque, de alguna manera, la depresión y la ansiedad nos come muchísimo. Nos toca los ánimos y nos hace hundirnos de muchas maneras.
No soy absolutamente nadie para aconsejar a nadie nada sobre este tema porque para ello tenemos médicos, psicólogos y otros profesionales cualificados. Pero sí te recomiendo muchísimo que tras el ataque de ansiedad o mientras estás con estrés o con ansiedad leve sal de casa, pasea, siente el sol y el aire en la piel. Olvida todo lo que tengas en la cabeza y camina muchísimo. Poco a poco, comenzarás a sentirte mucho más relajado.
Como os había adelantado anteriormente, en tan solo 186 páginas descubriremos un libro de autoayuda, no como el típico libro que suelta una parrafada muy técnica, sino un libro con técnica muy básicas que no necesitaremos un diccionario al lado. Son técnicas tanto para controlarnos como para fortalecernos mentalmente. El primer día que lo comencé, me dio mucha fuerza para seguir hacia delante. Y dicha fortalecerá y seguridad, aún la conservo.
Muchísimas gracias de nuevo a Masa Critica por el ejemplar, a Babelio por la oportunidad y a Nessita Arauz por enseñarme un poquito más sobre la ansiedad y los trastornos de pánicos. No son tan fáciles de llevar como nos dicen y los medicamentos nunca son la solución. ¡Muchísimas gracias una vez más!

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ClaraSierra
 18 julio 2019
Si hay algo con lo que me divierto es con cambiar de géneros literarios, Babelio me dio la oportunidad de leer Escuela de valientes de Nessita Arauz. Gracias por el ejemplar. Una vez leí en un twett que literatura y ansiedad estaban unidas, y quise saber más del tema. ¿Me acompañas?
Este libro básicamente lo que quiere transmitir es una evolución, a través del aprendizaje a gestionar nuestras emociones. Desde un enfoque desenfadado y directo la autora nos cuenta su experiencia, como ejemplo.
Desde un testimonio en primera persona nos expone como sufrió un proceso de ansiedad, logró superarlo y su vida se dedica a ayudar a quien está viviendo una situación igual. Algo que te puede pasar con una «mente ferrari».
Sin quitarle importancia, trata de que veas el problema como una oportunidad de superación y hacerte más fuerte. En los tiempos que corren, olvidamos centrarnos en el aquí y ahora, y disfrutar de cada instante que nos da la vida.
Unas de las premisas que tiene el libro es servirte a ti y que ayudes a las personas que están pasando por ese proceso. Supongo que hayas pasado por ello o no sería humano unirte a esa cadena que intenta crear.
Es el primer libro de autoayuda que consigo terminar. Me pareció muy práctico, tiene ejercicios para ayudarte y los testimonios de varias pacientes que ahora forman parte de su equipo para seguir ayudando a más personas.
Comparte mi visión de que nadie debe salvar a nadie. Podemos ayudar y ser ayudados, pero somos nosotros los que debemos superar nuestros obstáculos o seremos dependientes de nuestro «héroe».
Otro de los puntos que veo muy positivos es que no promete una sanación mágica con leer el libro. Se trata de un proceso largo o no, depende de la persona y nunca debe dejar la medicación, ni la terapia bajo profesionales.
Creo que este como otros métodos pueden ser muy útiles, pero nunca pueden ser un sustituto de una ayuda profesional convencional. Me atrevería a decir que se pueden complementar y servirse la una de la otra.
Escuela de valientes trata de ser la ayuda que quizá la autora hubiese querido tener. No podemos obviar que las enfermedades mentales son todavía un tabú. Tampoco lo enfoca de esa forma, todo lo contrario, es una forma de «despertar emocional».
Es posible que las personas que lean el libro se puedan sentir identificadas porque no lo hace desde el punto de vista del médico, si no del paciente y lo hace con lujo de detalle. Abriéndose en canal para llegar a ti.
Es libro es corto, 186 páginas, pero muy intenso. El estilo de la escritora es ágil y ameno, pero este tipo de textos no deja de ser un poco soporíferos. Lo dice alguien con problemas de insomnio… ¿lo ponemos como punto positivo?
Sin duda Nessita Arauz ha estudiado mucho del tema y su forma de escribir es muy positiva. Nos nombra el mindfulness y el PNL que ahora están muy de actualidad y sentía curiosidad por ello.
Entre sus planteamientos nos hable de la canción “Suéltalo” o “Libre soy” como un ejemplo. No he visto ni la peli, ni conocía la canción (soy rara, eso lo hemos asumido todos) me pareció un ejemplo muy bonito que me gustaría compartir con vosotros.
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14distrito
 08 noviembre 2020
De este tipo de libros siempre espero aprender aunque sea una mínima cosa. Es verdad que no suelo leer libros de autoayuda porque suelo ser muy mente cerrada. Siempre tengo en la cabeza que soy la única que puede ayudarme, que el resto no va a saber lo que está pasando en mi cabeza y solo voy a estar malgastando el tiempo. Soy muy cabezota y evito casi al 100% que alguien me ayude.
Me decidí a leer este libro porque aunque supe hace relativamente poco que padecía un trastorno de la ansiedad generalizada, llevaba toda la vida con ella y a falta de no querer pedir ayuda (incluso sin pedirla más o menos he conseguido retomar parte de mi vida) nunca es suficiente por culpa de las recaídas así que dije: no pierdo nada por empezar este, algo nuevo tendrá para enseñarme.
Y aunque es verdad que gran parte de los consejos que da ya los había puesto en práctica en algún momento, me llevo algunos más para probar la próxima vez.
He hablado con mucha gente que pasa lo que yo, pero realmente nunca he terminado de sentirme comprendida. Y en este libro lo he conseguido. El evitar las situaciones hasta tal punto de dejar de salir de casa y a la siguiente vez que sales acabas con un ataque de ansiedad. Estar en ese punto de no retorno en el que lo único que piensas es en morirte porque vivir así no es vida.
Por suerte mi caso no fue tan grave como para entrar en una depresión, porque al estar ya varias veces a las puertas de una me hace ver los síntomas cada vez antes y puedo evitarlo. Puedo decir que tengo suerte, porque tengo la suficiente fuerza de voluntad como para no necesitar ayuda y saber que lo correcto es no dejar que la ansiedad controle tu vida.
Sí, he estado años bajo los efectos de la ansiedad, pero he sabido salir y me siento muy orgullosa de poder decir que ha sido por mi propia cabezonería. Pero me pone muy triste pensar que no todo el mundo es igual de fuerte. Y ojalá todxs lxs que estéis pasando por ello, en mayor o menor medida, salgáis de ello pronto.
Si veis que por vuestro propio pie es imposible, pedid ayuda, de verdad, hay muchísima gente dispuesta a ayudar pero si no os dejáis ayudar, no sirve de nada. No cerréis la mente, se pasa muy mal, sí, pero se pasa muchísimo peor cuando pasen años y veáis que habéis perdido muchísimo tiempo por no querer salir de la zona de confort.
No puedo hablar mucho más porque yo aún sigo entrando y saliendo de ataques de ansiedad, pero sí es cierto que ahora estoy retomando pequeñas cosas de mi anterior vida que había dejado por culpa de ellos y ojalá la vida me hubiera dado la oportunidad de intentar salir de esto mucho antes.
Volviendo al libro, es verdad que se me ha hecho bastante repetitivo y algunos temas se me han quedado bastante vacíos. Eso sí, como guía básica está muy bien porque no solo te ayuda con pequeños tips para cuando te notes en un ataque de esos, si no también incluye tips para que nosotrxs mismxs (lo suframos o no) sepamos actuar con el resto de personas cuando les pase.
Pero ya digo, se queda en eso, en guía básica. Te da las pautas para empezar la salida del abismo si ya estás concienciadx de que quieres salir, pero si tus raíces están muy profundas, no termina de cumplir su cometido. Para las personas que no lo sufren puede venir genial para ver que con la típica frase de no te pongas nerviosx no se arregla nada.
A mí realmente no ha terminado de ayudarme porque ya estoy en ese proceso de curación, pero quizás a alguien sí pueda servirle. Y sobretodo si tenéis a alguien a vuestro alrededor que sufra consecuencias derivadas de la ansiedad, leedlo. Sabréis por lo que está pasando porque nosotrxs seguramente no sepamos explicarlo mucho mejor.
Enlace: https://bibliotecadeunaguerr..
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loslibrosdejess
 25 junio 2020
No voy a decir nada sobre este libro, ya que es mejor que lo leáis vosotros.
Lo primero de todo, es que este no es un libro de autoayuda. Solo es de conocimiento y de entender lo que es la ansiedad.
Habla de la poca importancia que se le da a la ansiedad, de lo que genera y de lo que puede surgir a partir de ahí, como la agorafobia.
Y aunque no sea de autoayuda, en parte es como si lo fuera. Ya que al leer el libro, nos ayuda a llegar a entender a las personas que lo sufren e incluso a sus familiares o amigos. Bastantes personas, a día de hoy, hacen como que no es nada serio.
Un libro perfectamente explicado, ameno y muy completo. Os lo recomiendo a todo el mundo.
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Abemar
 21 septiembre 2019
La verdad que el libro explica de forma muy clara lo que es la ansiedad y qué hacer ella. Lo autora lo explica todo muy de "tú a tú" y la verdad es un punto a favor cuando se explican de forma tan sencilla.
Pero no creo que sea un libro para todo el mundo. Lo veo demasiado enfocado a personas que están pasando por un proceso de este tipo (y la verdad que les recomendaría el libro porque les resultaría de ayuda) o enfocado también a profesionales de este ámbito o que se dedican a ayudar personas que pasan por esto.
El único punto negativo que no me ha gustado, son los momentos en los que se hace referencia a "Dios" (sin hablar de una religión concreta), pero no me han parecido que debiesen aparecer en el libro, o que acompañasen a las técnicas que la autora propone.
Enlace: https://www.goodreads.com/bo..
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