El pequeño libro de la respiración. Prácticas sencillas para conectar con tu respiración

BUENO (3/5)
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Poca atención le prestamos a la respiración, algo tan importante y que hacemos de forma inconsciente unas 21.000 veces al día.

Hablamos constantemente de ciertos hábitos saludables recomendables, como comer más sano, beber más agua a diario, no ser sedentarios… Pero increíblemente no suele hablarse de respirar mejor, teniendo en cuenta que sin respirar no podríamos vivir más allá de unos pocos minutos.

Pues eso, que la respiración es algo muy importante, y resulta que podemos cambiar nuestra forma de respirar para que nos ayude en situaciones de estrés y/o ansiedad. Y es sencillo.

Este pequeño libro, a modo de guía, plantea problemas (momentos que nos sobrepasan) y contiene ejercicios para controlar la respiración.
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¿Qué encontraréis en este libro? Una pequeña guía con técnicas y ejercicios de respiración.
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Erratas encontradas: 8 (🤦 ¡psicoanalista ven a mí!).
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FRASES SUBRAYADAS:
&#xNaN«Se puede sobrevivir tres semanas sin comida, tres días sin agua y apenas tres minutos sin oxígeno. le prestamos atención a qué comemos y cuánto bebemos, pero no solemos detenernos a pensar en cómo respiramos».
&#xNaN«Marcarse metas inalcanzables no ayuda a nadie».
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Lectura para 1 de los #24retosdelectura:
9.- Con menos de 120 páginas
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#Libros / para #blogloqueleo / #ElPequeñoLibroDeLaRespiración de @grupogaiaeditorial #UnaLTudor / #ColecciónPequeñoLibro / Traducción: #GonzaloQuesada