¡Tómate un respiro! Mindfulness

Interesante libro y muy científico sobre mindfulness. Se nota que está escrito por un profesional y apasionado, detalla y documenta profundamente los beneficios de esta práctica en nuestro cuerpo, por lo que se aprende mucho. Tiene el inconveniente de que llega a hacerse pesado pues esta parte científica es demasiado extensa.
Ya practicaba mindfulness de antes y lo considero muy buen acercamiento para que aquellos que quieran adentrarse en esta filosofía de vida.
Me encanta que sea un recorrido completo con ejercicios prácticos y audios, esquemas y resúmenes con las ideas más importantes.