Lo he escuchado en audio libro. Se escucha bien y es ameno. No me ha aportado nada nuevo, ya que al leer el título Antiflamación - me fui más a la inflamación en general del cuerpo. Habla de hábitos saludables: comer bien, ejercicio, dormir bien y no tener estrés. Ojalá fuera tan fácil todo... Habla del ayuno intermitente de pasada al final. Y siempre me ha parecido muy díficil de cumplir, aunque sean 12 horas... Es interesante cuando habla del azúcar. Yo no tomo azúcar, salvo cuando tomo alguna chuche o así, pero es cierto lo de los dolores de cabeza, y la ansiedad. No sé, me ha parecido más de lo mismo... Y tenía muchas esperanzas en el libro. De todas formas, si no has leído nada del tema, recomiendo la lectura. |