Emociones tóxicas

Este es el mejor libro de autoayuda que he leído. Lo hice hace ya algún tiempo en un momento complicado en que me sirvió de gran ayuda. Babelio me ha pedido si quiero participar en una lista colectiva para elegir el mejor libro de este género y aprovecho para dejaros mi opinión:
Es un libro perfecto para ayudar a identificar este tipo de sentimientos y explica muy bien la diferencia entre lo sano y lo nocivo a nivel emocional.
Está dividido en 15 capítulos y cada uno de ellos nos habla de una emoción en concreto: la ansiedad, los celos, el duelo, etc. Nos explica cuál es el ciclo de cada una de ellas y en qué momento y porqué puede convertirse en tóxica para nosotros y nuestro entorno.
Finalmente el autor, explica una serie de estrategias sencillas para salir de este círculo negativo.
Por último comentar, que el estilo del escritor es muy ameno y entendedor y que contiene en cada capítulo, citas de filósofos, escritores, personajes literarios e incluso algunos proverbios que amenizan el contenido de cada uno de ellos. Muy recomendable para releer de vez en cuando.