30 ejercicios de relajación y mindfulness: Guía práctica para todo el mes

un libro enriquecedor que nos abre las puertas al mindfullness, de un modo claro, basandose tanto en conceptos de la psicologia, la neurologia y otras disciplinas; como asi tambien es contundente con ejemplos de la realidad y lo demuestra en cada uno de los 30 ejercicios que tocan un momento de nuestra vida, lo hacen sentir desafiante pero realizable, sin llegar a pensar que nos estan vendiendo un metodo fantastico en el que nuestra vida cambiara de la noche a la mañana como tantos libros del tipo autoayuda. Ademas se siente el equilibro entre la positividad y el realismo de la autora, en el que se demuestra que realmente vale la pena tomar en cuenta cada ejercicio. A su vez, las citas al final de cada uno de ellos cerraban como broche de oro.