 |
Este libro me gustó muchísimo, todos creemos saber los efectos negativos que tiene el sol en nuestro cuerpo, pero poco sabemos sobre los positivos. Con este libro aprendí muchísimas cosas que desconocía sobre los ritmos circadianos y sobre como puede afectarnos el no dormir el tiempo reglamentario, así como lo que ocurre con las personas que sufren turnos de trabajo nocturnos. También, trae una tabla con las modificaciones que debemos hacer a nuestro reloj biológico en función de si vamos a hacer un viaje de larga distancia al oeste o al este, cosa que me encanta para que esos viajes sean menos dañinos. Además, es muy sencillo de entender ya que está muy bien explicado todo |
>
