¿Eres una Patata? Guía para ponerte en Forma

Voy a hablaros de un libro que nos va a ayudar a mantenernos en forma de manera sencilla y rápida.

Es un manual que consta de varias partes:

- Ejercicios de estiramiento,

- Ejercicios de fortalecimiento

- Ejercicios aeróbicos.

En él, el autor nos divide el manual para iniciarnos en el ejercicio de forma escalonada. Nos enseña a preparar nuestro cuerpo lentamente.

Existen muchos manuales sobre este tema. También es fácil conocer algunas rutinas de ejercicio. Pero todo se complica cuando se debe cumplir a largo plazo. En ese punto nuestro libro nos ayuda porque nosotros mismos somos los que elegimos que podemos hacer.

Son ejercicios fáciles de realizar al principio. Todo es sencillo y realizable. Cuando ya has preparado tu rutina y eres capaz de seguirlo, puedes subir al siguiente escalón.

Da la opción de mezclar varios tipos de ejercicios y niveles. Siempre sin forzar la situación y eligiendo los ejercicios que se adapten a nosotros de la forma más adecuada.

El manual es muy manejable y fácil de llevar a todas partes. Además, tiene una parte en la que se puede registrar la rutina y su avance.

Cada ejercicio viene explicado de forma sencilla y acompañado de un dibujo muy ilustrativo. Nos explica que material es necesario y las opciones existentes si no lo tenemos. Por ejemplo, si no tienes pesas, puedes usar latas o botellas de agua. Todo acondicionado a facilitar el trabajo de ejercitarnos.

Explica perfectamente cómo empezar si eres principiante o si hace tiempo que no te ejercitas. Y también si quieres progresar en tu nivel.

Como siempre hago con este tipo de libros, he realizado una rutina. Aún la continúo y estoy contenta con los resultados. No me fuerzo a nada y me siento más flexible. Poco a poco, pero muy lentamente, porque con los horarios y el ritmo de vida que tengo, iré aumentando el esfuerzo y subiendo de nivel según mi cuerpo me vaya pidiendo.

Es un manual muy aconsejable para quienes andamos con poco tiempo y queremos hacer algo de ejercicio especifico. al ser sencillos puedes realizarlos en casa en el momento que elijas. Todo contribuye para avanzar en nuestra mejoría.

No te conviertas en una patata, aprovecha cualquier momento para avanzar.
Enlace: http://elrincondelharlequin...