31/7/23 Lectura conjunta del grupo de telegram genero autoayuda. Magnifico libro que habla desde una vivencia personal del autor,y luego vista y contrastada por la neurociencia,sobre la ansiedad. Una patología que sufre la inmensa mayoria de la diplomacia,en la intimidad que se ha acrecentado con la pandemia y los mismos que la padecen creen que es incurable. Este libro te da los pasos a seguir y contrastados,para vencerla,porque si,es curable. Muy completa explicacion,de que es,el porque y que hacer con la ansiedad. Que comer,que habitos cambiar y que mas cosas estan vinculadas a la ansiedad. Los pequeños pasos y grandes pasos que tendremos que dar para vencerla.Desde la parte mental y la fisica. Las alternativas a medicamentos y actividades que pueden ayudar tambien. Un guia y explicacion de todas esas preguntas que tienes y sus soluciones. Encantadisimo con esta lectura,y con el resultado,ademas de los remedios para combatirla. Ahora esta en tus manos y en tu cabeza,tu puedes,animo. Recomendada al 100% por supuesto.Muchas gracias. + Leer más |
Ferran Cases nos presenta su libro El pequeño gran libro de la ansiedad: https://bit.ly/40hGPFl
Ebook: https://bit.ly/3HO14Dp
Escalón a escalón, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando.