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Un libro que se podría catalogar de "autoayuda", en el que podrás aprender técnicas de relajación para controlar el estrés y la ansiedad, además de conocer aspectos de uno mismo. Al principio algunas de las tablas resultan difíciles de entender, pero poco a poco te vas acostumbrado, sirven mucho para analizarse. Los aspectos que más me han gustado han sido sobre los hábitos de meditación, la respiración, nutrición y el ejercicio. Es un libro técnico pero muy fácil de comprender al final, con prácticas que una vez aprendidas llevaré a cabo día a día. El aspecto de "cuaderno" nos lo encontramos porque podemos hacer apuntes en el mismo, eso me ha gustado bastante y se ha convertido en un inseparable durante todo este tiempo para mí. |
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