Cuaderno antiestres

La mayoría de nosotros padecemos de estrés y no somos conscientes de hasta qué punto lo sufrimos.
En este libro además de unos ejercicios para aliviar esa carga que llevamos encima, también tenemos unos test para ver en qué punto nos encontramos.
Después de que veamos en nivel de estrés con el que cargamos también nos encontramos con técnicas de relajación que nos ayudarán a afrontar la ira, el estrés laboral; nos habla, también, de la relación que hay entre la nutrición y el ejercicio físico, y del estrés y la gestión del tiempo
Es un libro que nos abre los ojos y nos hace más conscientes de nosotros mismos además de que al ser un libro práctico y de esa manera somos más conscientes todavía de nuestra carga de estrés