¿Qué es eso de la asertividad? Puede que a veces te hayas planteado el famoso objetivo de "tengo que ser una persona más asertiva", pero... ¿por dónde empezar? 🤔 Bueno, este libro es una gran opción para aproximarte en la construcción de una sana asertividad. Muy bien pero, y qué es la asertividad. En resumidas cuentas, se trata de la capacidad de expresar lo que pensamos y lo que sentimos teniendo en cuenta nuestros propios derechos y los derechos de los demás. Pero, ¿cómo podemos lograr tener en cuenta nuestros derechos y los de los demás a la hora de actuar? Este libro propone ejercicios prácticos y dinámicos, además de ejemplos de casos reales para tratar de dar respuesta a estas cuestiones y para llevar a cabo lo que se va aprendiendo. Lo recomiendo sin duda para introducirte en el tema, no es una lectura pesada ya que emplea un lenguaje sencillo que facilita la comprensión del contenido que aborda. El público al que va dirigido no son profesionales formados en la materia, sino gente de "la calle". Dentro de su contenido podemos encontrar los diferentes estilos de comunicación (sumiso, agresivo y asertivo) invitando a la reflexión para reconocer en qué situaciones actuamos en función a qué tipo de patrones (además de contar con diferentes análisis), identificación de los derechos asertivos (¿realmente haces uso de ellos?) y de aquellas creencias irracionales y esquemas mentales que dirigen nuestra manera de relacionarnos, técnicas para ser más asertivo (como la reestructuración cognitiva, reducción de la ansiedad), importancia del diálogo interno, ejemplos de autorregistros para poder llevar lo aprendido a la práctica diaria, etc. En definitiva, es una ayuda para aumentar las habilidades sociales, las cuales ayudarán en nuestra relación con los demás y con nosotros mismos, dos aspectos muy relacionados con la autoestima (entre muchos otros). En general, es un libro bastante completo y asequible. Personalmente, yo lo he utilizado en algunas de las terapias que he impartido. Como es lógico, es un tema que lleva bastante trabajo de fondo, pero como ese "primer paso", me parece fantástico. NaN + Leer más |